上完体育课腿软无力，上完体育课小腿酸痛

为什么我今天上体育课跑完步以后腿没力气？还酸

主要原因是长时间不锻炼身体造成的，生命在于运动，必须每天要求自己运动多长时间，否则腿部肌肉就会萎缩，只有加强体育锻炼腿部肌肉才能粗壮有力气。突然剧烈运动导致腿部肌肉细胞进行无氧呼吸产生大量乳酸，引起肌肉酸疼，所以以后。

1、我上午上完体育课，下午腿软，走路的时候腿一弯就摔倒，而且蹲下就站不起

说明你的体质不是太好，体育课都不能完成，以后还怎么工作。

2、运动后双腿酸软无力 你知道是怎么回事吗

出现这种现象的大多数的原因是剧烈运动后，导致我们的腿部的软组织有点受伤，因为它们在长时间里没有接受过这么强烈的刺激；所以在剧烈运动以后就会出现这种情况、或者是由于剧烈的运动，使得身体内的运动由有氧运动转变成无氧运。

3、运动后双腿酸软无力 你知道是怎么回事吗

出现这种现象的大多数的原因是剧烈运动后，导致我们的腿部的软组织有点受伤，因为它们在长时间里没有接受过这么强烈的刺激；所以在剧烈运动以后就会出现这种情况、或者是由于剧烈的运动，使得身体内的运动由有氧运动转变成无氧运。

4、为什么我昨天上完体育课跑完步腿一直算到现在？一走路就酸，没有力气

你好，这说明你平时缺少锻炼，而且突然运动量太大了，身体有点吃不消，要循序渐进地慢慢调整，加强身体锻炼。希望采纳。

5、剧烈运动后腿软无力怎么能快速恢复

剧烈运动后腿软无力的快速恢复方式主要有：伸展练习 在进行剧烈运动后，进行伸展练习，静态伸展牵伸肌肉，这样可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。拍打按摩 在进行剧烈运动后，可以对酸痛局部进行。

6、体育课跑完会腿软

网友分享：所以没事，习惯就好了。课上在坚持一下，咬咬牙挺过去，就当是练耐力；下课后多喝水，活动完再抻抻腿，实在不行晚上用热水敷一敷就可以了。以上皆属本人亲身经验，正在做任务，求经验积分，望采纳。

7、体育课蛙跳完腿软，有快速恢复的办法没

网友分享：你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。建议以后增加退步训练。运动完了以后小腿和大腿还有腹肌酸痛因为蛙跳基本上就是这三块地方在用力。你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。建议以后增加。

8、今天下午上完体育课(主要是打了一小时乒乓球)，就感觉大腿肌肉无力，发软

网友分享：剧烈运动后身体会有一个正常的反应，但按照你的描述，感觉身体反应有点过了，所以，建议你到医院查一下血，做一个微量元素的化验，看是不是身体里缺乏其他什么元素。

9、女儿体育课跑800米，跑完后双腿无力站不起来了，

网友分享：就可以缓解这种肌肉酸疼。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。希望能够帮助到你~~。