初中生各年级掷实心球标准：男子优秀7.1米以上；及格3.7米以上；女子优秀6米以上；及格式4米以上。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极。
中考体育篮球考生犯规三次，取消考试资格，成绩以零分计算，考生在考试中未踩标志线，离线不超过5厘米的，每次扣1分。中考体育篮球第三次重犯或第一次离线超过5厘米的，取消考试资格，成绩以零分计算。
网友分享：握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳。
评分标准：满分20分，三向折回跑2.5米。如果只能投五个，那么三个及格、四个优秀、五个满分。这个看你们哪个地方当年的规定吧，最好问问体育老师。中考篮球考试运球次数运球次数应该是11-12次，每运一次球过一个标志物。
网友分享：最正规的实心球投掷方式是：两脚前后站立，相距 50-60厘米左右(根据身高和下蹲的程度而定)。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向(脚也可稍内转)。左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿。
网友分享：以右手投篮投篮为例，首先是准备动作，两脚伸开与肩同宽，与肩同宽并非死绝对的要大家在实战中找到让身体觉的最合适的宽度一般都是与肩同宽，双脚一前一后，不宜太宽或是太近距离在半个脚掌为佳，右手投篮则是右脚在前。
中考体育扔实心球每个人可以投3次，如果姿势不对算投了1次但不给丈量成绩。实心球 1。投实心球持球是关键，拿不住球，其他的都白费。正确的持球是，双手五指分开、掌心相对将球挤住（双掌稍微靠后，两个拇指相对放在球的。
我实心球其实只经历过一个中考，但还是腆着脸来回答一下吧女生，中考实心球发挥失常了，因为我作死啊，考前请了一个礼拜假，任何体育运动都不干，6.80米满分，平时6.6米左右，中考6.2米和6.3米。想当年，我实心球才能。
立定跳远和实心球注重的是爆发力，立定跳远半蹲姿势聚集力量用力往前跳，而实心球左右腿分开，右腿半屈向后转再向前投球，同时右腿伸直瞬间爆发腿部力量，这时加上腕部力量对付中考应该没问题。1000米跑步注重的是耐力，建议跟在。
网友分享：女生一般是7米左右吧。规则就是进和出都要从后半圆走，投球的时候不能跨出规定的范围；球要尽量按抛物线来投，不要太高，也不要太低，45°差不多。沙包买3斤重一个的那种就够了。女生满分应该要9米左右吧，我不是。