另一方面也有可能是因为在运动中拉伤引起的疼痛，这种就是有出现肌肉软组织的撕裂，如果出现严重的拉伤，可能需要进一步的诊疗。打完球小腿骨头和肌肉疼痛是比较常见的现象。由于在打篮球时剧烈的运动导致肌肉的牵拉伤，以及骨头周。
网友分享：打篮球主要是跑和跳跃用到的肌肉是腓肠肌，所以长时间运动就会让肌肉疲劳，感觉到肌肉变硬，而且酸痛无力。其实这个是自己锻炼的频率不高。肌肉质量不是很好，脂肪含量高。最好的方法就是按摩，在肌肉放松的情况下，用手将其。
估计这是你平时少运动，突然一下，肌肉还没适应过了，建议在打篮球或其他运动时先热一下身，列如压压腿，动动手腕，做一些能把自己全身活动开来的动作，但别太剧烈了，只是热身，别还未开打已经趴下了，如果是打篮球，你。
网友分享：可能是因为缺乏一些物质造成的，也可能因为坐久血液不畅所致，可以对小腿做一些按摩，多吃一些水果和骨类，用热水热浮一下都可以的 。
网友分享：你这种反应在运动生理学上叫做“肌肉排酸”反映，这是正常的是肌肉在增长的表现，因为肌肉在增长的过程中会释放大量的乳酸。专业的运动人体科学上我们叫做放热与供能，这都是正常的很多外行人会认为是拉伤是缺钙其实不然 因为。
网友分享：肌肉疼是因为运动过量肌肉破裂然后产生大量乳酸修护它，正常的，肌肉就是这样增加的。初中时体育老师给我说的。多吃一些维生素C多的水果好的能快些，比如桔子、葡萄、水密桃等等。还有晚上睡觉前用热水敷一下。等两天再运动。
网友分享：打篮球后，腿部由于跳跃使肌肉产生一种【乳酸】的东西，这会随着时间渐渐消失转化为水和其他气体。腿部只要囤积一定的乳酸，就会感觉到酸痛。每个人都如此，经常运动腿部的人就不会感到酸痛，反之，久坐而不锻炼腿部的人【腿。
网友分享：应该是经常运动，然而运动了以后没注意放松导致的。我以前有段时间坚持跑三千米，跑了一个月以后也是小腿痛得不行，休息了一两个星期才好，但再一跑小腿就会痛。后来朋友教了一个方法，就是跑步前后压压腿就行了。跑步前。
如果很久没打球运动就会这样，我以前在学校经常打球，一天打几小时都不会，但放寒暑假回家没打了，然后…回来学校再打大小腿就开始酸痛了，继续打两三天大小腿慢慢适应了就不会啦。
网友分享：有助于紧张肌肉的恢复，同时这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。5。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛，或者局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。