中午去健身房的效果并不是很好，如果真的要去的话锻炼30分钟就可以了，而且锻炼前后都要注意补充能量。正常的情况下大家一般都会选择早上或者是晚上健身，可是有些上班族早晚都很忙，因此就只能用中午的时间健身。中午健身对身。
只能安排在中午了。”如果一定要在中午锻炼，建议把健身时间安排在午饭后的一个小时。食物经过一定的消化后运动即可，否则饱食状态下运动容易引起胃溃疡等疾病。
一、中午吃完饭之后不可以进行健身运动有些人中午吃多了就想着自己去运动运动，这样有利于消化，但是要知道吃完饭之后立马运动一点，都不利于我们的消化，反而会抑制我们的消化，它会影响我们正常的消化系统，要知道吃完饭之后。
结语：对于中午健身，建议各位可以选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态的一些运动，这样不仅有助于我们缓解身体疲劳，而且还能提高体能，不至于造成下午犯困的情况，如果只是自己进行锻炼，强度一定要注意不要太大，一般来说，中午健身，四十分钟到一个。
一般来说是没有什么问题的，人到中午以后免疫系统基本上都已经达到最佳状态，就是运动量不要过大只要合适就好，不然下午上课可就没精神了哦。
另外在霏霏细雨中负离子的含量急剧增多，人们吸入更多的负离子后会有一种清新舒服的感觉，此时进行体育锻炼，更有利于人们的身心健康。因此，午后才是进行健康体育锻炼的最佳时间。
二，因为下午四点开始到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高。三，则是这个时间段肌肉的增长更好，训练后取得收益更多～较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在。
中午十一点至十四点三十分这段时间，最好休息。不要进行体育锻炼。一不会映响别人休息；二，让工作一上午的身体恢复。如果一定要锻炼，就练气功中的“静功”，这是中午最好的锻炼方法。
网友分享：人近40了，坐得太多，想锻炼锻炼，但只有中午有空。请教体育专业人士，中午能进行跑步锻炼吗？至少要吃好中饭多少时间后才能锻炼？ 人近40了，坐得太多，想锻炼锻炼，但只有中午有空。请教体育专业人士，中午能进行跑步锻炼吗？至少要吃好。
网友分享：可以是可以，没效果，如果非要这样练的话就带着点吃的，练完半小时内要吃的，要不蛋白流失太快。可以先喝杯蛋白粉。再回去吃饭。最好的时间是下午4，5点钟练习各种器械，对围度力量增长的很明显。