上课跑体育课很累的话，一般是缺乏锻炼，这个时候可以每天早上的或者晚上的时候多进行跑步锻炼，经常性的就不会了。
你可以直接回复你的女朋友，其实我认为上体育课确实是比较累的，但是我们还是应该上体育课呀，如果一直上面还刻，这样就会导致自己的身体不舒服，所以你还是应该坚持一下。
摆正心态，体育课其实是一个放松心情的课，在体育课上，尽情享受室外的美好空间，是劳逸结合的最好时机。功课忙的时候，很难有时间这样的放松。一般在体育课上，老师不会太难为同学的，要求也不会太过严格，所以，此时应该。
不累，一般都是分项的，比如篮球课，足球课之类的。你可以自己选择喜欢的体育课。而且一般都会比较系统的。我上大学的时候选了网球课。一开始什么都不会，现在就会打一些了。
体育课也是课，要听老师的，每个人的身体状况是不同的，不可一概而论，你的同学让你快速地跑，是基于他自身能力对你做出的判断，也许认为你确实可以跑得更快些，这样对你会更好。但他既不是老师，也不专业，他的建议。
网友分享：上体育课累了的调整方法有很多：可以慢跑放松；可以按摩或做放松操；可以泡个热水澡；可以采用意念放松等等。
当然高中体育课轻松一些，上课的科目也会有很多，比如篮球，足球，羽毛球等体育项目老师都应该教给你一些基本的技巧。长跑是对你自己耐力和体力的考验，坚持下去就会胜利的。
这得看你有没有毅力了。先天体质好的，可不是每个人，绝大部分人体质都不怎么样。体质是可以后天煅炼出来的。每天坚持跑，可以跑得慢，但一定要跑。跑得次数多了，身体就自然好了。
如果是因为身体的某些原因，应该和老师说说，看能不能适当减少一些运动量，不要太过于疲劳，尤其不要产生恐惧感。如果只是单纯的怕累，这就只能坚持坚持再坚持了，运动就是很辛苦的，坚持下来对身体有益。
看你们干什么了。如果是正常的体育课，基本老师会按照固定程序进行某些练习，这时候是不累的。但是之后让自由活动时候玩的太过火肯定会累的。