篮球，排球。排球一般情况下男生是180以上，女生175以上，排球无论是进攻扣球还是拦网都需要一定的网上高度，在拥有一定的竞技水平以后网上高度将是决定比赛结果的重要因素。技术水平掌握相同的情况下，身高高的将拥有绝对的优势。
打篮球啊，跳绳啊，这些运动都是可帮助长高的。运动会产生力，力的作用是相互的，反作用力的刺激会让人长得更高。但不要去举举重运动员举的那种大的杠铃，要举哑铃，体育文具店都有卖。我表哥二十多岁，就是用反作用力。
这时应积极参加体育锻炼，如经常跑、跳等能刺激下肢长骨两端骺的软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促使骨骼不断增长。国外有一名跳高教练，为了使学生身材增高，制定了7个项目，效果显著。青少年朋友们不妨试一试。
个子高的人可以从事很多竞技运动，比如说我们经常提到的排球和篮球，单个子高的人并非适合所有运动。我们拿常见的滑冰和其他的学生项目来举例，因为这些项目对一个人的平衡能力要求比较高，如果这个人的身高太高的话，这个人的。
到了五岁以上孩子，则要选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳、拉引体向上等运动，对身高的增长是都是有益的，同时游泳、健身操、球类、运动双杠也都是可以选择的项目。个人建议更多的是以快走、慢跑、跳绳、游泳这些以。
一、打篮球在孩子青春期的时候，我们可以发现，如果孩子喜欢打篮球的话，那么孩子就会长得更高，这样就能够让孩子变得更加的坚强。那么在日常生活中，家长可以培养孩子打篮球的好习惯，我们可以让孩子去上一些篮球兴趣班，这样。
排球对身高和弹跳的要求很高。除此之外击剑、皮划艇、跳高等项目都对身高有一定要求，可以说身高是体育运动的优势，当然所有项目离开了灵活都是不行了。
网友分享：有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。引体向上助长高：一些牵拉悬垂的动作能促进长高，这里首推引体向上。同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大。
篮球。篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，对身高的要求极高，因为高的人优势更大，12岁女生身高1.8米是非常适合参加女篮这个体育项目的。
网友分享：经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，从而拉长身高。体操 闲暇的时候可以做一些广播体操或者是简单的武术动作，手脚。