上完体育课小腿肿了，上完体育课小腿很痛

运动后小腿肚肿胀怎么办

可能是运动剧烈了点，也有可能是因脚部问题造成。如高足弓或 平板脚 。鞋子 不合脚 ，肌肉撕裂 ，肌腱 裂伤 等都有可能使小腿肚肿。注意多休息，别过度运动。

1、运动后小腿肌肉酸胀肿痛怎么办

网友分享：运动后会产生乳酸，因此你的全身酸痛是正常的，乳酸的排解需要时间，可选择按揉酸痛部位，或进行热敷，或者进行轻量的有氧运动都会有助于身体的恢复，注意饮食和睡眠。

2、运动完后为什么会水肿

如果心脏、肝脏、肾脏及内分泌检查均正常，那么造成腿部水肿的原因也可能是饮食失衡及营养素缺乏。比如钙的摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度；如果饮食中钠的摄入量偏高，造成毛细血管内外的。

3、锻炼之后小腿肿，是什么原因

小腿部周围受伤导致炎症引发的感染，致使小腿肿 解决办法：可用冷敷的方法治疗，如果无改善，建议去医院查明病因，再接受相应治疗。

4、运动后小腿肌肉酸胀肿痛怎么办

网友分享：我们把这种状况称作肌肉缺氧。解决办法：保持运动，就是你继续跑；不做处理，因为这是正常的反应，坚持下去，你体质会得到最好的改善；如果实在疼，影响了生活，就用冰块敷上，成本低，见效快。

5、运动后小腿肿痛。我是打篮球后小腿疼痛，第二天肿得厉害，行走艰难，这

除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱。

6、我是体育生，由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛

网友分享：产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。

7、运动完第二天小腿酸肿，应该休息两天还是继续练？小腿会消肿吗？

1 你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在正常上量。 要想运动锻炼身体，最好是天天保持下来。身上就不会有什么不适了。2 你运动后没有放松，这样非常不好，容易练成死。

8、因为运动过度，导致小腿又肿又痛，而且是很痛，怎么办

回答：你好，建议近期减少运动，可以多按摩按摩，做做理疗，有助于恢复。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康。

9、跑步后小腿浮肿(水肿)怎么办

不过你现在这种情况要每天晚上洗完澡后捶打小腿后面，会很痛，但要忍住，这样就能放松了。等到。