中考体育考前一周准备。中考体育考前一周准备考试前一周建议训练量不宜过大，以恢复体能为主。可以跑一两次1000/800m，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。训练前记得做好热身。
能不能在十天之内把中考体育练过，首先要看个人目前的体育情况，本来体育成绩情况还可以，仅仅差一点就可以，这种情况下，十天内加强训练，是有很大几率练过的。但是如果自身体育成绩本来就非常差，想要在十天内把中考体育练过。
网友分享：跳远的话你可以学习下正确的动作，主要摆臂和下肢的配合（下蹲同时手臂下摆，蹬起阶段，腿向下用力，手臂快速上摆，能够提高地面反作用力），好多小学生这个动作不对。然后就是注意起跳的角度（45度跳出）。跳远还是有一定技术。
完全可以。考试的时候你会比较紧张，所以你的状态会比平时好很多的。我也刚考完体育，差一点点满分，我从来没想过会那么高的。反正一定要加油，不要害怕~还有哦，考前一周不要做剧烈运动，会对考试有影响的。考前不要吃太。
网友分享：）。当肌肉恢复时，你会发现你在跳远时的分数有了显着提高。说不用担心，长而快，努力工作会在一周内迅速提高，但是当我进步到2.7米时，很难改善。它可能是瓶颈，我过来了，亲测试很简单哦？坚持下去很重要。
考前一周：建议主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。切忌没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。考前三天：。
考前一周逆袭与否，要看你平时对知识的掌握，如果平时学习还可以，你理解力学习力也很好，逆袭不是不可能。还要看是什么阶段，如果是高考，那我认为不可能；如果是大学考试或者一年级考试，就是简单的考试，那么可能性是有的。
来得及，这段时间可以针对性的锻炼，特别是加强体能锻炼，耐力锻炼，一般情况一周内就有很好的效果，但是一定要坚持，特别是耐力锻炼，中断一次就会前功尽弃，因此，坚持非常重要，只要坚持一周时间，相信跑步这方面肯定会有。
网友分享：一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二、提高腰腹肌。
一下子取得好成绩是不容易的。但是也不是完全没有可能，只要下定决心，并且一步一步付诸于实践，想要成功逆袭是完全有可能的。在遇到成绩停滞不前的时候，在心中告诉自己，我能行，并且坚持下去很重要。请教老师，制定。
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