上完体育课小腿很痛，上完体育课大腿疼

上完体育课我小腿很疼，怎么办

如果有强烈的撕裂痛感就可能是肌肉的拉伤，这需要用正规的理疗方式进行治疗，一般上体育课出现小腿严重拉伤的几率很小，建议还是用上述方式恢复。以后上完体育课后多拉伸运动的肌肉。

1、今天上体育课跑步之后腿很痛，怎么办

运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。用冰敷20分钟，可缓解疼痛。

2、上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊

上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档。

3、上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊

网友分享：上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档。

4、体育课跑步后小腿很疼

这是乳酸堆积，我是体育生，经常遇到这样情况。若我没猜错你肯定是以前没上那么大量，那天突然加的量。言归正转，你须要敲打 揉捏之类的按摩，我们运动员称之为放松。每次约为半小时，坚持个三天绝对会好！另外，你身体。

5、21岁女生，平时也运动，但是为什么上完体育课腿还是会连续疼好几天呢

虽然平时也锻炼，但强度不够，如果一上体育课回来就疼的话，说明体育课强度大了，你的身体还没有这样的储备，不过没关系，把自己的运动量加大一些，坚持一段时间就没问题了，记住要坚持住，不然半途而废，再上体育课还会疼。

6、每次上体育课跑完步都腿疼，大家知道有什么办法预防或者缓解吗

看情况你是属于不经常运动的，建议每次跑完之后，自己按摩一下腿部肌肉这样可以缓解酸痛感；第二，跑步是一个很好的习惯，建议养成，当你身体适应一段时间之后，就不会感觉到酸痛了！身体是革命的本钱，有一个健康的体魄，比。

7、体育课后腿酸痛怎么办

网友分享：很简单，运动过度，你以很少这样锻炼吧！有锻炼也没有这次量重吧！这属于正常，过段时间就好了，或者你这几天继续锻炼，但别激烈很了，小小的锻炼，以后就不会了，克服噢！就没事了。

8、运动过后小腿酸痛怎么办

网友分享：即使你不用毛巾热敷，过上三五天酸胀感也会自动消失。运动后小腿疼这是由于乳酸堆积所致，人体的运动，主要靠肌肉的收缩来完成，而肌肉收缩需要糖类物质分解来提供能量，氧的供应充足时，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水。

9、上完体育课，小腿酸痛，是为什么，杂解决

网友分享：运动后肌肉酸痛是由于运动产生的肌酸导致，再次用小于本次运动量的强度运动加快血液循环能让肌酸早些排掉，运动后多做些伸展也有益。其次多吃碱性的水果蔬菜，少吃肉也可以中和肌酸。