体育运动是有很多好处的，对身体上还有心理上都是有益的，坚持体育锻炼可以强身健体，增强抵抗力；释放压力，调节自身的不愉悦感。让身体和心理一致往好的方向发展的目标。还能改善体形、平衡肌肉（肌力）、改善身体姿态、提升。
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 体育。
体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑。
体育锻炼对身体的好处非常多，包括对身体各个系统、各个脏器的好处也很多。首先对呼吸系统会增加肺活量，让每分钟吸进的气体和呼出的气体会都会有增加，这样就会增加肺部对空气中氧气的摄取量、会让呼吸更加深、更加有节律。
体育锻炼的好处有哪些的1 促进血液循环，预防血管疾病，促进人体新陈代谢，也有减肥作用 运动使呼吸加快，心率增强，增加血液的含氧量，促进血液循环，可以软化动脉血管，使血管富有弹性，预防动脉硬化等血管疾病。运动可以加速。
体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。体育锻炼有什么好处2 体育锻炼对青少年的好处 骨骼肌肉发育 经常参加体育锻炼的青少年，其身高、体重、胸围的增长幅度一般高于锻炼较少的青少年。经常。
学生开展室内外体育运动，有助于培养勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养竞争意识、协作精神和公平观念。此外，体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神。
运动的好处：在生理上：体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、。
体育运动的好处 一、体育运动有助于改善情绪 运动当中，大脑会释放内啡肽样物质，而这些物质会使我们感到喜悦。因此我们也可以称之为“快乐因子”。研究表明，运动训练后10分钟，抑郁指数低于运动前，并且。