健美操的7个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、后踢腿跑。健美操步伐按动作特点又分五类：1交替类：如踏步 2。点地类：如脚尖点地 3。迈步类：并步 小马跳 4。吸腿类：如吸腿跳 5双腿。
网友分享：侧压腿运动：左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。扩胸运动：两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸。
推荐以下几种：足球、篮球、排球、橄榄球、高尔夫球、台球、羽毛球、乒乓球、网球、短跑、长跑、马拉松、竞走、行车、铅球、跳高、跳远、三级跳、铁饼、标枪、马术、体操、高台跳水、跳板跳水、游泳、花样游泳滑雪、花样滑冰等。
网友分享：bobsleigh， bobsled---雪橇 boxing---拳击 canoe slalom---激流划船 chess---象棋 cricket---板球 cycling---自行车 diving---跳水 downhill race---速降滑雪赛，滑降 dragon-boat racing---赛龙船 dressage---盛装舞步。
前身可能是唐代马球中的步打球。当时的步打球类似现代的曲棍球，有较强的对抗性。到了宋朝，步打球由原来的同场对抗性竞赛逐渐演变为依次击球的非对抗性比赛，球门改为球穴，名称也随之改称“捶丸”。
网友分享：中国民间体育运动项目： 跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术田径 田径是体育运动中最古老的运动项目。 田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的座右铭。 田径也是奥运会。
网友分享：热身运动每节名称包括头部运动、肩部运动、胸部运动、转身运动、腹背运动、弓步压腿运动、腹部运动、膝关节运动、手腕关节运动和踝关节运动等。这些运动的具体操作方式通常有很多不同的教学，不过它们对应的点都是相同的，都是。
体育课上热身运动8节名称。头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。二、扩胸运动。
网友分享：名称如下：跳马 王惠莹：前手翻直体前空翻转体180度——“王惠莹转体”难度5.4 程 菲：踺子后手翻转体180度接前直空翻540度——“程菲跳” 难度6.4 高低杠 马燕红：腾身回环倒立转体360度——“马燕红回环。
网友分享：收腹跳吧，还有展腹跳，热身就是活动身体，减少受伤，受伤主要是软组织受伤，关节部位受伤，所以应该注意关节处的保护，以及肌肉的拉伸。正压腿、侧压腿、小腿拉伸，膝踝关节活动的膝绕环，手腕脚踝，矮人走等，正侧压腿需要。