中学体育400米跑教案，小学体育800米跑教案

400米跑技术要领，教学重点有哪些

我曾今是400米，800米国家一级，跑400米的要求和个人能力很重要，它就要有速度又要有最后百米的无氧跑能力，前300米大家都是放开跑用自己能力的百分之95左右，其实400米的胜负就在于最后一个冲刺能力，有的强的150左右就开。

1、求一小学400米全程跑体育教案

小步跑 高抬腿跑 加速跑 200米中速跑 400米中速跑 400米跑 要求：掌握好技术，合理分配体力 小学400米全程跑体育教案二：首先分四部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分；主要谈一。

2、初中体育课教案集

一、教学设计学科名称 初一体育与健康 (接力赛 ) 二、学情分析 教学对象是初中一年级的学生，他们的年龄为13岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，对接力跑运运比较喜爱，因此对本次课内容将会表现出。

3、400米障碍教案

通过400米障碍(教案)作业提要课目：通过400米障碍目的：通过训练使同志们了解400米障碍场的设置与障碍物的规格，掌握通过障碍物的动作要领，学会组织与训练的方法，内容：1。障碍场的设置与规格2。通过单个障碍物3。通过全程障碍。

4、小学400米跑 体育教案

网友分享：下面我主要谈一下后三个部分：准备部分：先安排徒手操，然后组织一个小游戏 基本部分：1弯道蹲踞式起跑；弯道起跑后的加速跑；途中跑；终点冲刺跑；400M模拟测试。结束部分：放松活动中注重上下肢的放松 。

5、跑400米有什么动作要领及技巧

（1）100米，全力冲2-4个，记时 多压压韧带，现在不给你讲技巧，现在去琢磨技巧还不如多跑来的有效果~因为技巧短期不易掌握，如果把时间耗在技巧上，你会吃亏的~（2）400米，全力（或至少80%力）冲1-2个，记时 。

6、中学生400米比赛技巧是什么

400米跑开始前要做好热身准备，调整好心态，跑步的时候注意呼吸和脚步节奏的配合、做好加速准备 一、跑前热身准备：跑步前可以在原地做一做伸展运动，原地起跳，原地慢跑等，避免在跑步在跑步过程中造成不必要的伤害。二、调整。

7、四百米跑的技巧。

网友分享：我是体育狂人，20年的教学与训练。很高兴为你服务，你的问题：四百米跑的技巧？ 我的建议： 弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。 。

8、400米跑的动作要领。

400米属于短跑，标准姿态是：上体直立稍前倾，双臂前后45度摆动，手部放松（虚握拳），向前送髋动作明显，大腿高抬（尽量抬至与地面平行），小腿放松，前脚掌着地，着地时有明显的向后“扒地”的动作。体力分配，按照你们学校。

9、我是初一男生运动会我报的是400米我怎么跑啊

径赛里面最难跑的就是400M跟800M，既要速度，又要耐力！建议跑400M时，因为第一个100米是弯道，也是一个加速的过程，把速度逐渐加速到80%。出弯道后，速度不变，尽量放松大步跑直至出第二个弯道，最后100米就拼命的冲。