网友分享：夏天上体育课怕晒黑可以涂抹防晒霜 穿着长袖，长裤 尽量不去太阳下多活动 白天晒后，晚上一定要补个修复的面膜 。
夏天上体育课容易中暑，在这我向大家介绍一下夏天上体育课防暑小技巧。一、穿浅色衣服：夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色等深色的衣服，白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑。
每一天早晨别忘了摸好防晒霜，SPF数搞的~ 在要每天晚上按时好好洗脸，在做个面膜就更好了~ 多喝水。
网友分享：我个人建议使用防晒霜就OK了，因为隔离霜主要还是为彩妆做准备的，现在刚入秋，建议你使用25倍的就足够了，记得一定要在上体育课之前的半个小时涂上哦，一般隔3隔小时就要补擦一次，如果体育课经常流汗的话，建议你买一些抗汗的防晒霜，很好。
网友分享：安耐晒，我用的是银的，SPF50的哦，这是我用过最好的，网上评价也很高，防晒霜 防水防汗，所以单纯的用 洗面奶 是不行的，必须要使用卸妆产品，我是用DHC的 卸装 油卸的，希望你找到适合自己的一款。
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。蔬菜美白 饮食的。
网友分享：全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。更多肌肤问题。
很好用哦。先说防晒润肤露、每天出门上学前挤一下。全身地搽、（竖着搽哦。毛孔容易吸收。！）我开学用，暑假游泳晒很黑。然后渐渐白了，真的，我超惊讶的呀。然后它又不油，淡香，而且防水，游泳可以用的、超值！~~。
一直在太阳下的话可以涂点防晒指数高点的。比如SPF30的，可以达到很好的效果，而且最好用牌子好点的，比如：碧欧泉。倩碧。娇韵诗等等 还有就是如果是女老师的话就定期去美容中心做做SPA什么的。
网友分享：您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。推荐露得清轻透防晒喷雾SPF30特含专利防晒科技，具备强大的光稳定性，巩固防晒成分不被阳光分解，即使在长时间日光照射后依然抵御UVA和UVB，保护皮肤免遭晒黑和晒伤。质地水漾清爽，不粘腻。
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