打篮球打比赛谁输了做100个俯卧撑，nba做俯卧撑

打篮球输了有什么好的惩罚措施？

俯卧撑，仰卧起坐，如果是对自己的惩罚可以是投篮一百个 。

1、如果我每天做一百个俯卧撑和 一百个仰卧起坐 对打篮球有什么帮助 还

网友分享：这种力量练习不是一朝一夕就能效果明显的。要你常年坚持才行。抱头深蹲跳、单脚跳、双脚跳、原地三级跳都是见效较快的锻炼方法。但要长期坚持才行，要不力量这东西练起来不容易退化是较快的。

2、打篮球输了怎么罚

网友分享：输了，被罚的总类有很多，例如我们这儿，如果三人或四人打篮球，以十球为标准，谁先进十球，输的一方，就要做俯卧撑，做的个数是10减去输的一方进的球数。

3、每天做100个俯卧撑 跳1000下绳 对打篮球有用吗？

网友分享：必须有用啊 能增强腿部和臂部肌肉！你这个运动量的话和高中体育队一天的运动量相当了 不过建议再增加一下自己的腰腹运动这样做一些 类似空中转身上篮的动作有帮助。

4、因为比赛输了。所以我就被罚做200个俯卧撑，我平时最多做20多个，可是

网友分享：多揉揉手臂，尽量别去做体力活，休息几天就不会痛了。等不了就上药吧 。

5、做100个俯卧撑是不是体罚

看是谁叫你做的，要是老师要求做的，就叫体罚，但是又看是什么老师，体育老师的话就不算，其他老师叫你做十个就算是体罚了。

6、打篮球每天100个俯卧撑 200个仰卧起坐 110个深蹲这样训练两年 两年以后

会有提升，而且你的肌肉会变大 。

7、打篮球与做俯卧撑有什么关联？

网友分享：当然有好处 上肢力量的强大，能让你投球的弧线更加完美，继而有更好的准确度 。

8、我昨天打篮球 投不中要做俯卧撑 我做了大概50个 第二天早上发现手腕 一

网友分享：好好 手部运动还是适可而止的好 伤身……下回手腕做剧烈的活塞运动时先热好身 那冷水多泡泡就好了 不是大问题 。

9、打篮球比赛输了有什么惩罚方式

让输的一方球员站在球场特定位置，然后赢的一方投篮，找好角度可以砸到那个人 。