网友分享：如果不会发球的话，你可以下课之前前练一练，然后上课之后就再好好练一练之后就不会了，毕竟你这个是自卑的那个表现呐，你这个自卑尽量在人多的时候多发言，克服这个心理障碍就行了，我以前也是这样的，之后在公交车上多叫。
网友分享：再者你学习方面，尽量多利用下课的时间多看看上课时的内容，有需要也可以去肝几本五三，不懂的直接找成绩nice的同学或者一起去找老师。你也可以百度去找各种减压的方法，或者自己一个人戴着耳机听听轻音乐，看看动漫，打打游。
这种情况，你可以主动地找你的体育老师沟通，向他说明你的情况，并可以争取你父母的支持，附上家长签名的证明书，一般情况下老师将不会再惩罚你。其次，你必须认识到，你害怕体育课的原因是因为自己的体能不好，害怕在别人面。
二是寻找体育锻炼机构帮助孩子走出来。如果孩子因为害怕老师而不愿意上课，家长可以到体育培训机构为孩子找到合适的老师，带他慢慢训练，一步步走出去。 这件事情不宜太操之过急，太急的话对孩子本身也不好，可能会影响到孩子。
网友分享：只要你喜欢运动喜欢一些体育活动那么就会会只要你喜欢运动，喜欢一些体育活动，那么就会克服对体育课的恐惧 。
真实去面对。这就是自卑的表现，鼓起勇气去融入。体育也是重要部分，对自己身体也没坏处。量力而行。平时多运动。
如果是因为身体的某些原因，应该和老师说说，看能不能适当减少一些运动量，不要太过于疲劳，尤其不要产生恐惧感。如果只是单纯的怕累，这就只能坚持坚持再坚持了，运动就是很辛苦的，坚持下来对身体有益。
网友分享：你如果有心肌炎，是不能上体育课的，你到医院开证明，然后拿证明 找到学校教务处，给你开免上体育课的证明，让班主任和体育老师也知道 这事。让你的家长去找学校。等到中考和高考的时候，你的情况也可以不去考体育，会给。
2。跑800米应该掌握一些技巧，考试跑步前，首先应做好相应的准备活动。慢跑5分钟左右，以身体微微出汗为最佳。原地拉伸一下大腿和肩部的韧带大约2分钟。跑步开始后，前200米左右绝对不能以自己最快的速度跑步，那样会使乳酸。
你也不要那么的封闭啊，虽然你很孤独，但是你要勇敢的接受你的伙伴。相信你和你伙伴多多的参加一些体育课的话，慢慢的就能够变得熟一点，这样你就不会再怕体育课了。