传统体育养生学是中国传统养生学的一个分支，是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产，传统体育养生学是通过身体自身的姿势调整，呼吸锻炼，意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人。
本教材依据教育部制定的体育专业课程方案，由人民体育出版社组织了全国体育院校部分资深教师，在近几年进行教学实践总结的基础上，针对学生毕业后的工作出路，选择了相关理论和实践内容进行编写。本教材分为上、下篇两部分，上篇讲授。
弘扬祖国传统文化，培养学生的爱国主义精神，涵养道德，陶冶情操，促进学生身心的全发展。中华传统体育养生学已有五千年历史，是先民们在生产实践中不断总结出的一门学科。体育养生课一般做健身气功八段锦、五禽戏、传统养生理论。
中医养生学是 从实践经验中总给出来 的科学，是 历代劳动人民智慧 的结晶，它经历五千年亿万次实践，由实践上升为理论，归纳出方法，又回到实践中去验证，比如此循环往复不断丰富与发展，进而形成 一门独立 的学科。 从内容上来看。
（1）心理学价值：体育养生可以利用一些不剧烈或技巧难度不很大且动作比较舒展的体育项目，来进行经常性的有益于身心健康的体育锻炼，用以激活与焕发身心的生机与活力，维护老年生态应有的荣盛，实现延缓衰老延年益寿之目的。（2）。
技击壮力类民族传统体育运动：如武术、举重、摔跤、田径、射术项目等。休闲娱乐类民族传统体育运动：如球戏、舞戏、舟戏、棋戏等。养生健身类民族传统体育运动：如太极、健舞等。中华民族有五千年的悠久历史，我们的民间体育。
传统体育养生项目包括：太极拳、瑜伽、健美操、广场舞、马拉松、游泳等这样的一些比较养生的项目对人体有帮助。这种身体运动是为养生长寿服务，即以养护生命使达最长期限为目标的体育活动。由于它以养生保寿为目标，有其独特的。
运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血， 摘要 和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。 “动则 不定”是我们中华民族养生，健身的传统。
也就是说，中华传统养生学可首先作为公共通识课，面向所有对此有兴趣的大学生开设。如果课程受欢迎，可考虑在相关专业如文化学、旅游学、体育学等专业院系开设，使其从选修课进一步成为必修课。
民族传统体育专业学习内容如下：民族传统体育专业学习的课程有运动解剖学、运动生理学、民族传统体育概论、传统体育养生学、武术理论基础、中国文化概论、中国武术史、中国文化概论、专项理论与实践、中国武术史、中国武术导论、运动。