根据有关您的描述，您的同学跑完步就吐是由于剧烈运动引发的肠胃痉挛产生的呕吐。建议他（她）最好不要做剧烈的运动，特别不要在空腹或是饱餐后进行剧烈运动。饭前半个小时和饭后一个小时进行跑步运动为宜。祝您心想事成。
有这种感觉后最好喝一杯淡糖水，在阴凉地方休息。但是切忌喝很浓的糖水！浓糖水会刺激你本来就虚弱的胃部，反而可能使你呕吐！如果症状不消失就尽快去看看医生吧 以后运动还是要注意补水补充能量！另外楼上说的也不是没有道。
不必担心，如果经过休息一会儿，喝点水，症状有所缓解，是属于正常的机体应激反应。身体将储存的能量在短时间提取出来而导致的，问题不大！如果是低血糖，当时不吃点含糖的东西，是无法自行缓解的，而且发作相当快，当时不处理，会导致。
网友分享：一，饭后运动。由于肠胃正处于工作状态，您就开始了急促运动，造成肠胃痉挛，产生呕吐。二，您低血糖或者低血压。三。您的肠胃功能弱。也许您饭后很长时间才运动，但是您的肠胃仍没有得到休息，所以就像一说的那样。不过这种。
网友分享：回去先要活动下肌肉，否则会造成乳酸堆积，明天会更疼。喝点糖水，恢复下体力，平缓心跳。就好了。你以后要坚持运动，可以先从事一些慢跑等有氧耐力运动，把心肺功能调整好，再适当的加入力量训练，体质就会有所改观。纯。
要及时补充电解质和营养。 然后好好注意几个小时就没事了。 你的情况应该是最近没有什么锻炼导致体质有点下降了。 锻炼是要坚持才有用的。加油。
所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，避免因立刻停下而导致的眼前发黑乃至呕吐发生。参考资料：。
这是人身体超负荷的条件反射。这与跑步急慢和用鼻呼吸或嘴呼吸有关系（特别是冬天不能用嘴呼吸），这说明你的超负荷耐受能力没有班里其它同学好。所以你要强化锻炼，经过一段时间的锻炼这种现象就会消失了。
网友分享：在做剧烈运动时，不要过猛，身体承受不了，要量力而行，慢慢的，等身体适应了，在做剧烈一些的运动。这是一个过程，不要心急，不然，那些运动员也不用天天练了，身体不是一天练成的，是日积月累形成地。
网友分享：以后出现想吐的感觉也会减少和减缓的。其实我自己跑长跑也是不行的，短跑200米以冲刺的速度的话也不行，也会有想吐的感觉，哈哈~~ 说风凉话简单啊。但我现在也开始锻炼身体了，每次到健身房里慢跑2公里。慢慢来吧：）。