网友分享：跳远引起的大腿疼痛，有两方面的可能性：如果是肌肉或韧带拉伤，建议热敷，可适当用点药酒，停止一切要用到大腿的运动活动；如果只是肌肉酸痛，这种酸痛通常在运动后24小时开始，48小时达到顶峰，72小时后缓解，在这期间可做一。
网友分享：你这是平时没怎么运动，突然一下子剧烈运动，身体不适应，运动时产生大量乳酸导致肌肉拉伤所产生的后遗症。情况并不严重。不过最少两天会有影响，建议你多吃些海带，大豆之类含碱性的食物，相信对你的情况会有所帮助。
网友分享：准备活动没充分，导致体内乳酸堆积造成的。建议：停止训练。采用毛巾热敷，轻轻按摩肌肉，放松心情。
后腿疼？照我分析应该有两种可能，第一短时间运动强度过大，机体局部产生乳酸含量较高，无法排出 第二，肌肉或者韧带的小范围拉伤或者撕裂。如果是第一种情况呢，你就在晚上睡觉前多拍一拍疼痛的部位，加快乳酸代谢转换。如果。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】。
网友分享：也许是你没做准备活动，上课的时候运动量大。突然做激烈运动，腿部肌肉不适应。 你跳多了就不会了。或者平时少运动，突然间超负荷产生过多的乳酸，，用热敷法可以缓解疼痛。 对肌肉恢复也有帮助。
您好，这属于正常情况。您平常一定不经常跳远，突然这跳，大腿肌肉不适应，没什么大碍，不用管它，三天就不疼了，或者你忍着疼继续跳，一天跳上几次(感觉不到疼就行了)，跳上三天，以后就不会再疼了。祝你好运。
你是不是由于平时不怎么练习立定跳远，然后为了考试这几天练得比较多，导致腿疼？如果是这样的话，明天考试的时候，你只要做好充分的准备活动，腿疼的状况会得到很好的缓解。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很。
网友分享：多练习之后就不会疼。大约要一星期。这是肌肉拉伤了，只要是不经常运动的人突然运动一次就会拉伤的。只要继续立定跳就没事了。或者用热毛巾敷在大腿上。立定跳远需要的是爆发力，如果不是经常锻炼或是准备活动做的不充分很。
运动后体内的乳酸过多，才导致酸痛，合理休息，按摩，泡热水澡都可以缓解，经常参加体育锻炼，运动前做好充分的热身准备活动都会好些。希望我的回答能帮助你。