一、长时间不参加体育锻炼会导致严重的后果，例如：胸口血液供应不足，造成心肺功能进一步下降；长期不参加体育活动会导致全身肌肉酸痛，脖子僵硬，头昏眼花；使全身性血管血流量减少，心脏功能下降，中老年人心脏病提前发生动脉硬化、冠心病和高血压。
研究表明，体育锻炼的人比不运动的人患冠心病的可能性更小。这甚至是在研究人员考虑到吸烟、饮酒和饮食之后。缺乏体育活动会增加焦虑和抑郁的感觉。不运动可能增加患某些癌症的风险。体力活动超重或肥胖的人通过定期的体育活动可。
运动不足会导致肌肉力量、耐力下降，严重者会发生废用性肌萎缩。通常健康成人安静卧床1周可使得肌力下降20%，如果再卧床1粥，则会在此基础上再次下降20%，同时肌纤维会变细。另外，缺乏运动还会使得肌肉组织内的无氧和有氧代。
长期不运动的危害之心肺功能下降 运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动，你四肢的活动能力就会逐渐下降，心肺功能也会慢慢变差，因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。长期不。
首先是变胖，其次没有运动，所以无法排汗排毒因此体内很容易存有毒素，导致长痘或者其他东西。长期不运动导致心情低落。会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。失眠多梦，心情烦躁，闷闷不乐。长期不运动。
长时间不参加体育锻炼会导致严重的后果，例如：胸口血液供应不足，造成心肺功能进一步下降；长期不参加体育活动会导致全身肌肉酸痛，脖子僵硬，头昏眼花；使全身性血管血流量减少，心脏功能下降，中老年人心脏病提前发生动脉硬化、冠心病和。
第四个：月经不调 月经不调也是属于女性经常拥有的小疾毛病，这也跟缺乏运动有一定的关系，一旦缺乏运动，就会导致气血不足，气血不足就会使我们体内产生瘀堵和血块，长期下来就会造成我们月经不调的可能，月经不调对于女生来。
网友分享：长时间不运动的后果就是身体体能下降，各种脂肪会增加，容易发胖，使人体有轻微的水肿。全身各关节得不到活动，会使韧带功能降低，体内的新陈代谢下降。身体素质下降，然后骨质疏松，内分泌系统功能下降，肌肉无力萎缩，呼吸系统。
长时间不运动的后果就是身体体能下降，各种脂肪会增加，容易发胖，使人体有轻微的水肿。全身各关节得不到活动，会使韧带功能降低，体内的新陈代谢下降。身体素质下降，然后骨质疏松，内分泌系统功能下降，肌肉无力萎缩，呼吸系统。
我们都晓得增强体育锻炼对我们的身体安康有很大的协助，但是有时分工作的忙碌和生活的琐碎，让我们难以有足够的精神和闲暇的时间来停止锻炼，致使于很多职场人士都觉得本人不断处于亚安康的状态。一、生理层面。缺乏锻炼对生理。