肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症。
网友分享：打球之前先热身一下做些伸展的动作让手臂和腿部的肌肉先适应起来，打完球也要做些放松运动，松松手臂和小腿的肌肉，切忌打完球就立刻坐在地上，平时也要注意下饮食吃多点含钙的东西。这种情况也可以使从侧面说明了运动有效果。
过于疲劳所致，打完篮球后，不能多喝水，最好喝2-3口，然后含一口在嘴里，同时做一些放松训练，（压压腿和后蹬腿这种）做完放松训练后适当按摩小腿部位还有膝关节，这样的话会好一点，休息睡觉的时候，腿部要稍微垫高，（不。
可能是你平时少运动，突然运动了把脚的股骨肌拉伤了，就会疼。
a那很正常得！你得小腿肌肉不够强。所以打的时间较长得时候，小腿冲血。你可以在打的时候前放松一下。腿部肌肉。就不会出现这种情况啦 。
网友分享：而你也不是普通的乳酸积累导致的肌肉酸痛。而是骨头和韧带疼——运动方式不对常常造成的一种现象。所以我认为是运动过度。学习一些正确的跑步和跳跃姿势（有人天生是不会这些的），运动中注意持续性和休息。
如果是肌肉酸痛那是运动量偏高，肌肉无法分解因运动产生的一种酸导致的，经过轻量的运动和休息都可以缓解该症状，如果是肌肉以下或者膝盖骨有疼痛感那就是机体磨损，应该停止运动并且就医。适当多摄入一点蛋白质可帮助肌肉恢复。
网友分享：打完篮球后肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不。
网友分享：太久没运动导致肌肉一下子超负荷运动而造成的肌肉酸疼，就好象从来不做仰卧起坐，偶尔做个几十下回发现腹肌很酸是一样的道理，平时注意适度的锻炼，大量运动前先做好热身运动，这次只要在家修养几天就可以了 。
网友分享：打篮球后腿疼可能不止是打的过程的问题或者是打后的问题，在运动之前都要做好准备运动，这样当你正式上场的时候才不会出现拉伤的情况。另外，打完之后要注意预防以上说的受寒的情况，也就是说打球的前中后三个环节都哎哟。