停止运动：在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。检查伤势：停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位。
回答：问题分析： 你好，根据你提供的信息分析，你的情况是手腕部位受伤，没有骨折，已经有一个月时间了，现在还是有手腕部位疼痛的症状，用力就会疼痛，这种情况要考虑是不是有腱鞘炎引起的，这种情况可以通过局部封闭治疗，这样效果应该。
网友分享：我也遇到过类似的情况，这10天手不要剧烈运动了，可能是有点骨折，就是骨头有点小裂口，不过不要紧的，买一瓶正红花油来涂抹，过几天就好了，以后打球注意点就是了，不会有什么后遗症的 。
没事的。我拉伤过好几次，如果有白药或者其他红花油都可以喷一点。如果没有也没关系，大概得等个五六天才能恢复。告诉你个经验，打球要摔下的时候尽量用脚使劲翻身，直接背着地就行了，不用用手去撑！当然，没翻过来也没。
带护腕还有就是用云南白药气雾剂外加消肿止痛酊，还有就是减少上场时间，有优势就歇会，注意分配体能，腕子坏了投篮真的很费劲，希望你有个好成绩吧 。
我这几天就手腕扭伤了 ，我自己去年年中也有过打篮球滑倒手撑地导致扭伤的。当时都肿胀了。其实没什么好方法，就是尽力不要让那个收再用力，并且用云南白药，红花油还有就是白酒燃烧后一直按摩！ 可以好的快一些。我这。
1用冰敷，这样可以减少扭伤部位的出血量(血管热胀冷缩原理)，防止以后肿胀。2抬高患肢。也是减少出血。3加压包扎。固定患肢。防止再次拉伤。
网友分享：你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸。
网友分享：我很喜欢打篮球，在大学的时候打球也摔过一次，所以打球的时候尽量背摔，不容易受伤，你用手撑地面，可能伤到抻到你的手腕，连带着筋了，好好静养一段时间，或者去看看医生！祝早日康复。
应该不是骨折，是手腕扭伤。问题不大。平时用胶带把手腕固定好，限制手腕的活动范围。用点红花油啊，云南白药啊，跌打的膏药啊。好彻底再运动，不要心急。如果没好 最好是能去医院看一下，让大夫做个检查 。