打篮球胫骨前面疼痛怎么缓解，胫骨上端疼痛

打完篮球小腿酸胀如何缓解？

网友分享：最好的方法就是按摩，在肌肉放松的情况下，用手将其用力抖动，一定是放松。还有就是用拇指指腹按住小腿腓肠肌不停打圈，一定要用力。还有就是把醋和盐兑一些开水喝下也是解疲劳的。

1、打球小腿胫骨痛？

网友分享：一般人要避免胫骨疼痛，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫，重新分配骨骼承受的重量；或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议“活动式的休息”，也就是说，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的。

2、经常的打篮球，基本上运动量都很大 最近一个月感觉小腿的胫骨面疼痛

网友分享：回答：问题分析： 近期运动量过大引发小腿胫骨前方疼痛，需要考虑肌肉疲劳为主。 意见建议： 当然如果是肌肉疲劳而言，先局部热敷，按摩，短期避免长时间站立，行走，后期循序渐进加大运动负荷，综合起来才能好转。

3、打篮球，小腿正面胫骨疼

网友分享：我建议没必要戴护具 在打球的前几分钟你就要好好的活动开 打球时间不宜太长 打完球后你就要好好的放松 。

4、打篮球时胫骨疼，有什么运动护具可以保护一下

网友分享：可以戴腿套，可以把整个小腿都包起来的。很多NBA球员也戴的。

5、平时总打篮球，运动量过大后，小腿胫骨按压疼痛，不碰不疼，

网友分享：应对措施是严格禁止运动两个月半年，一般可以自愈。一般情况下，即使青春期继续疼痛，在20岁以后，因胫骨结节骨骺骨化于胫骨结节融合，一般疼痛症状会自消，但是也有比较严重的，因为有一些分离的碎骨片，成年后每次运动后还是会。

6、打篮球使得膝盖下面4，5厘米处骨头那一快，一按就疼，怎么办？ 望详细解

由于打篮球运动剧烈，尤其是运动前没有做好活动准备时，容易出现髌韧带的附着点，即胫骨结节处疼痛，这种情况多见于12--15岁左右的男性青少年。治疗及建议：1。休息。近期避免剧烈运动。正常行走可以。2。热敷。按摩。3。口服。

7、有大半年了，剧烈运动后左小腿胫骨前肌就会很痛很胀，休息一会会缓和。平

网友分享：回家用热水泡一下会加速缓解肌肉的紧张感从而加速乳酸分解，减少疼痛）。你说走路不会有问题的话也不是一定。只能说是你走路不是很快，你走路走快了一样会引起你腿的肌肉疼痛，还有一点，你是不是曾经肌肉拉伤或者碰伤，也。

8、胫骨痛是什么原因我在初中体育课的时候一次打篮球，有

一般人要避免胫骨疼痛，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫，重新分配骨骼承受的重量；或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议「活动式的休息」，也就是说，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的。

9、我打篮球 我的胫骨曾经受伤 现在医生说可以剧烈活动了。怎样有效保护

网友分享：1。服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 2。如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。3。理疗之外还。