体育训练可以提高机体的免疫力，减少机体受到病毒的侵袭，还可以锻炼肺部的呼吸功能，促进身体骨骼和肌肉的发育，促进身高的增长。
坚持体育锻炼在体能方面可以人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育。在运动技能可以增强肢体灵活性，增强肌肉韧性。缺乏运动的影响：世界卫生组织估计，全球因。
且不说半年，就算只练一个月，身体也会给出明显反馈，肌肉的力量和耐力都会大幅提升，最明显的变化就是感到浑身都充满力量。训练过程中，要注重全身肌肉的发展，不能只针对一两个部位的肌肉，可以去健身房（器械全面），也。
健身练出来的肌肉和连体育练出来的肌肉没有本质的差别，只有个体的差别。大部分体育生的肌肉都比较紧实，这样的肌肉爆发力较高，但是持久性相对低。健身房练出来的肌肉也是各有千秋，与他们的锻炼方法和饮食有关，那些吃补充。
网友分享：因而体育体能的训练可以增强学生的整体身心本质。尤其是发育中的小学生，经过科学合理的体能训练，可以进步身体反抗才能，使得身体更强壮健康，一起本身的骨骼、鸡肉、反应才能、思维才能、消化、呼吸等功用都会取得进步，使得学生。
网友分享：3，训练后没有专门的人员指导，运动过程中的运动负荷及运动后的合理生活习惯 以上是对于非专业人员的3点，主要变形集中在大小腿变粗，腓肠肌及股肌群等作用肌群通过锻炼后，肌肉纤维的变大变粗。对于学体育的人来说，大。
③就是对性格之类的。练体育，毫无疑问会渐渐的性格偏向男生，偏向豪爽大大咧咧的方向。这点在我个人看来，反而是好处，比较容易和周边的人相处。但也要承受一些人对你的冷嘲热讽。毕竟好好的女孩跟男的一样，不是那么好。
网友分享：哑铃前臂屈伸、后拉等：五组，每组十个 深蹲：力竭为止 俯卧撑：50个左右，尽力 宽握引体向上：5个一组，三组 其他的可以咨询教练或根据自己的情况增减小肌肉块的练习，我说的是大型的塑造，这些比较基本，你是练短跑的。
网友分享：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等。