体育锻炼心率最好不要超过多少次，运动后心率最好不要超过多少次

运动时心率到多少是最好

网友分享：运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。参考：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为。

2、运动后心率不要超过多少次10秒

25次，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过25次/10秒。一般适宜的运动心率是170减去你的年龄，比如你25岁，运动过后心率就该在170-25=145次每分钟左右。不过心率会因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。

3、运动时心跳多少次为好

健康而体质较好的人群，有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。如果希望个性化，可用常用公式计算，有氧运动中合理。

4、锻炼时心率多少合适

有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。 如果希望个性化，可用常用公式计算 有氧运动中合理心率=(最大心率-安静心率-年龄)×Q+安。

5、运动时心跳多少次为好

健康而体质较好的人群，有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。如果希望个性化，可用常用公式计算，有氧运动中合理。

6、体育锻炼最佳心率范围

这个公式可以反应出不同性别、年龄的个体心率。这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动尽管运动形式不同，但是都能在运动时提高心率。比如在涉及游泳等运动的间隙训练中，一般多将心率控制在120-150次/分的最佳。

7、锻炼时的心率在多少是合适的呢

运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

8、运动时心率在什么范围算正常

另外，具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

9、运动时心率不宜超过

健康而体质较好的人群，有氧心率可以控制在120～180次/每分钟， 又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。但这些只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用。

10、运动时心率到多少是最好

网友分享：健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。如果希望个性化，可用常用公式计算 有氧运动中合理。