二、做一些热身运动 如果不做热身运动，还可能会出现一种足底筋膜炎，所以对身体的危害是比较大的，我们宁愿正确的运动也不要错误的运动，所以体育锻炼方式的正确性对自己来说是比较好的，如果我们做的比较好，对大脑发育也是。
做准备活动可以克服机体的惰性，内脏器官相对于肌肉会比较“慢热”，如果一开始就激烈运动的话，常常会出现腹痛、岔气等现象。准备活动能使身体各个部位为运动做好充分的准备。从心理上讲，通过做准备活动，可以使注意力集中。
体育运动之前做准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系。
网友分享：准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。编辑本段生理作用 调整赛前状态 准备活动可以提高。
有不少人认为，体育锻练本身就是身体的运动，做不做准备活动意义不大；还有人觉得，准备活动还是应该做的，但是为什么做，怎样做却说不清楚。上述认识均导致了对体育锻炼前准备活动的重视不足，往往影响到体育锻炼的效果，甚至。
这样能够预防运动损伤。准备活动有两种：一种是一般性活动，像跑步、踢腿、弯腰等，中小学体育老师在体育课上一般会教授一套准备活动操，同学们一定要认真学会，运动前仔细做好；另一种是专项活动，像打篮球前先练投篮、运球。
在剧烈运动之前，必须要做准备运动才不会受伤。我也是经常做运动的，一般都喜欢长跑，现在总结一下运动前为什么要做准备运动吧。原因；可以把韧带拉开。提高身体的温度。这样就可以有效防止你在剧烈运动的时候受伤了。 。
回答：人体在进行剧烈运动时，各器官、系统都处在高度紧张的状态。人体各组织器官要达到这一标准，必须有个调整的过程。如果没有做好充分的准备活动就立即参加激烈的运动，不仅无法发挥最佳水平，还可能导致如肌肉撕裂和关节扭伤等意。
不可以的~准备状态并不等于兴奋与紧张~。
准备活动不充足，体育运动会有什么潜在风险？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。在锻炼身体前大家一定要做一些热身运动，如果你健身运动前不做热身运动，你了解很有可能会给身体产生。