心理学家认为，适度的体育锻炼能促进身体释放的肽物质的负荷 - 内啡肽，它使人们能够获得快乐，兴奋的情绪体验。因此，参加体育锻炼，特别是那些参加自己喜爱的运动和良好的锻炼，人们可以得到乐趣，得到启发，产生了良好的情绪。
网友分享：体育锻炼对于促进人的心理健康有着非常重要的积极作用，能够减轻心理压力，改善情绪状态，确立良好的自我概念，培养坚强的意志品质，帮助人们养成良好的心理承受能力去正确面对挫折和失败。体育锻炼可促进智力的发展：经常参加体育锻。
改善情绪。这是锻炼最明显、也是人们感受最深的益处。一个常见的例子就是，不少长期跑步锻炼的人称自己跑步时体验过一种奇妙的快感，后来被称为“跑步者高潮”，这是一种在跑步过程中随时实现的美妙、兴奋、甚至无法用。
体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为体育锻炼的参与者能体验到运动带来的愉快感觉。心理学家认为，适度负荷的体育锻炼能够促进人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。因此参加体育锻炼，尤其是参加。
也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。体育运动之所以能够促进心理健康，主要是因为：1。改善情绪 健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，有效地从事学习、工作。经常参加体育活动可以为。
网友分享：参加体育活动就是调节个体的情绪状态、促进心理健康水平的重要手段之一。 一、体育锻炼有助于发展智力 (physical exercise is useful to intelligence) ？ 智力是个体圆满完成工作、学习任务的基础条件。经常参加体育锻炼可以使个体的注意、。
体育运动对心理健康的促进作用如下：运动可缓解精神压力，改善心理状态；运动为实现自我、超越自我提供了机会；运动可以重塑体形，增加自信、自尊；运动可提高身体素质及改善身体成分；运动有利于社会交往，克服孤僻；运动有利于良好。
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科学证明，体育锻炼能让大学生积极拼搏、性格开朗、勇于进取，不仅增强了学生的社会活动能力，而且促进了身心的健康发展。自尊反映心理效益最为有潜力，所以在大学生的心理健康中，反映在心理效应上最好的变量就是自尊，自尊心在。
有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是：运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧。